Primeiro vídeo demonstrativo.
Exercício: Remada cavalinho
Esse exercício é um clássico sim,o movimento pega a parte interna do dorsal,ajudando no volume principalmente,durante o exercício,ao descer a barra, ha um descolamento da escapula,facilitando á "abertura" do músculo, abertura do grande dorsal. Quero chamar a atenção quanto a execução do movimento,na região lombar. È de extrema importância que você mantenha a coluna reta,pois ao curva-la,pode acabar gerando hérnias de disco na sua coluna,para amenizar os impactos,o auxilio de um cinto lombar é o mais indicado,pois vai te ajudar a firmar a coluna,na região lombar,evite lesões e fique gigante!
Se vc for iniciante sempre peça ajuda ao seu professor ou instrutor em sua academia
Noix è nerd,Noix è bodybuilder!


First video statement. Exercise: Remada horse This exercise is a classic yes , the movement picks up the inside of the back , helping in volume especially during exercise, to lower the bar , a detachment of the scapula , facilitating will " open " the muscle, opening the latissimus dorsi . I want to draw attention as the execution of the movement , in the lower back ! it is extremely important that you keep your spine straight , because when you bend it, you can end up generating disk henernias in his column , to minimize such impact , the aid of a lumbar belt is the most appropriate as it will help you to sign the spine in the lower back , avoid injuries and stay giant. If you're new always ask your teacher or instructor in a gym We are ner We are bodybuilder !