Shake hipercalórico,para aumento de massa muscular

Ingredientes para o preparo:

• Leite - 300/400 ml
• Neston - 2 colheres de sopa cheias
• Farinha de aveia - 2 colheres cheias 
• Achocolatado - a gosto
• Farinha de amendoim - 1 colher cheia
• Albumina ou Hipercalórico - conforme orientação do rótulo 

Farinha de aveia: Fibras: A aveia contém duas versões da substância: as insolúveis, que dão consistência ao bolo fecal, e as solúveis, ricas em Betaglucana, que, ao serem fermentadas no intestino, protegem o mesmo e diminuem o colesterol.

Vitaminas: Ela é reduto de vitaminas do complexo B - Niacina (Vitamina B3), Tiamina ( Vitamina B1).

Proteínas: É um dos grãos com maior valor protéico, disponibilizando nutrientes essenciais a diversos tecidos e funções do corpo. Lembrando que essa proteína é vegetal,e não a proteína animal.

Minerais: Vamos encontrar o Zinco, esse mineral tem como algumas funções: ajudar a fixar nutrientes nas células e ajudar na produção da testosterona junto com o magnésio, alem de outros minerais como:

 Selênio, Ferro, Magnésio, Fósforo e Cobre.

Farinha de amendoim: Vitaminas: Complexo B, B3, B6, B5, auxiliando na sua construção muscular, e vitamina E
Minerais: cobre, manganês, zinco, selênio, ferro. manganês é bastante representativa, 30 g de amendoim contêm aproximadamente 0,8 mg do mineral o que corresponde a quase 40% da nossa necessidade diária. O manganês está envolvido em uma série de processos fisiológicos como remoção de substâncias tóxicas ao organismo, crescimento dos tecidos, cicatrização, etc .
Proteínas: Mesmo sendo um alimento de origem vegetal, o amendoim contém uma quantidade significativa de proteínas (vegetal)

Achocolatado: A maioria dos achocolatados contém Maltodextrina, um carboidrato complexo, de absorção lenta, fazendo assim que seu corpo tenha mais energia, ou recupere a energia perdida durante o treino, ideal para quem está entrando em fadiga. Quando quebrado, sintetizado, no organismo ocorre a liberação de insulina,pelo fato do maltodextrina se transformar em glicose, o chamado Pico de Insulina.

Neston: Considerado por alguns especialista como sendo um suplemento natural,por conter: farinha de trigo integral, farinha de cevada e farinha de aveia.
Minerais e vitaminas: contendo vitaminas do complexo B (vitamina B1, B2 e B6) alem de ferro

Dica: acrescente uma fruta, banana, mamão ou maçã e pedras de gelo

Noix é Nerd, Noix é Bodybuilder